Witam, chcialbym sie dowiedziec czy w wieku 18 lat mozna zaczac pierwszy cykl z meta i najlepiej jaka? Prosz o szybka odp. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 72 Wzrost: 188 Obwód klatki: 92 Obwód ramienia: 32 Obwód talii: 82 Obwód uda: 55 Obwód łydki: 35 Staż na siłowni: 5 ms. Ilość spożywanego białka: 50-100 Ilość spożywanych [...]
witam.Panowie zaczolem cykl z boldkiem,provironem,winkiem. boldek 1-10 500pw provi 3-10 50ed winns 7-12 40ed na tym cyklu interesuje mnie jakosc z definicja.Mieszkam w angli i tutaj stosuja takie cykle,ale chcialbym jeszcze skonsultowac to z wami. z gory wielkie dzieki Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 97 Wzrost: 180 Obwód klatki: 127 [...]
[...] gornego w siadzie do klatki,karku 12x12x12x12 Triceps -Wyciskanie francuskie sztangi w lezeniu 10x12x12 -Prosotwanie ramion na wyciagu stojac 10x12x12 -Pompki na poreczach max/max/max 15 minut aerobow HIIT 3 Dzien: Barki -Wyciskanie sztangielek 10x12x12x12 -Podciaganie sztangi wzdluz tulowia 10x12x12 -Wyciskanie zza glowy 10x12x12 Biceps [...]
[...] 3 x 8 Wyciskanie hantli skos dod. - 3 x 8 Pompki na poręczach - 3 x 5 OHP - 3 x 8 Ściąganie oburącz linki wyciągu - 3 x 8 Wspięcia na palcach - 3 x 15 Allahy - 3 serie po max Trening Pull : Martwy ciąg - 5 x 5 Wiosłowanie w opadzie podchw. - 3 x 8 Podciąganie drążek szer. nachw. - 3 x max ( robię po max 4-5 powt. obecnie ) Ściąganie [...]
Zaliczyłem 2 cykle. jeden ok 1,5 rok temu (120tab/10mg stanazol.) drugi skończyłem ok 15.09.br (170tab/10mg) - trwał ok 7 tyg Po obu brałem clomid. Teraz koleżka namawia mnie na deca/wino/oxa, ale mam sesje więc nie chce przed marcem, ale 100 wina to bym wszamał tylko -czy to aby nie zawcześnie??? -czy moje receptory hormonalne nie są/będą [...]
Witam , zamierzam zaczac 6 tygodniowy cykl z tym planem treningowym. Mozecie poradzic co zmienic itd. Zamierzam brać TCM z olimpu. Jakie dawkowanie? Pozdro PLAN TRENINGOWY PONIEDZIAŁEK: KLATKA,BICEPS KLATKA: -WYCISKANIE SZTANGI LEŻĄC (POZ.) 4 SERIE 10 POWTÓRZEŃ -WYCISKANIE SZTANGI LEŻĄC (SKOS GÓRA) 4 SERIE 10 POWTORZEŃ -WYCISKANIE SZTANGI LEŻĄC [...]
[...] ze stałym obciążeniem lub przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek ławki poziomej Triceps: *Francuz 4 serie progresywnie 12,10,8,6 *Pompki w podporze tyłem 4 serie na max. liczba powtórzeń Środa: Plecy: *Podciąganie na drążku szerokim nachwytem do klatki 4 serie max. liczba powtórzeń *Ściąganie drążka wyciągu nachwytem do klatki [...]
Na wstępie mówie chce wziąć wino, meta bold . w obojętnie jakim połączeniuu.. ale te 2 pierwsze w tabletkach a żeby sie kuć mogę się poswięcic tylko boldenonowi - dla mnie to złoty środek .. myslalem nad wino+meta ( gainer + dietka ) ale nie wiem jaka ilość .. a miesiac dwa przerwy . bold + wino . albo od razu bold wino i nie bawić sie z metą . [...]
]Witam sory za dubla ale niemoglem tej ankiety znalesc dostepne srodki( 20 ml enanth ,150 tabs winstrol 10mg,hcg pregnyl 500,20x 25mg provilon,2ox20mg tamox,20x50mg clomid - oslonki na watrobe liver fix , zastanawiam sie czy wino moge dac 40 mg ed Test enanth 1-12 250 mg e4d Winstrol oral. 7-13 30 mg ed Pct 13-14 hcg. 1000iu ed Potem 4 [...]
[...] SILOWNIA: Plecy (split 15 serii. HST 15 serii) 1.Podciaganie na drążku podchwytem na szer. barkow 3*max 2.Wiosłowanie sztangą nachwytem w opadzie x1 3.Szrugsy ze sztangą x1 Klatka (split 12 serii. HST 12 serii) 1.Wyciskanie sztangi na ławce poziomej x2 2.Wyciskanie [...]
[...] powt Nogi: Przysiady ze sztangą na barkach 6 serii 15/12/10/10/8/8 Wspięcia na palce 5 seri 15 powt Sobota: Plecy + Brzuch + Przedramie Plecy: Podciąganie na drążku 4 serie max powt Wiosłowanie sztangielkami 4 serie 12/12/8/8 Przyciąganie linki wyciągu dolnego w staniu 3 serie 10 powt Marty ciąg 4 serie 12/10/8/6 Przedramie: Uginanie nadgarstków [...]
Witajcie, znalazłem pewny plan treningowy lecz nie jestem pewny czy jest dla mnie odpowiedni. Dlatego proszę was o ocenę Mam 17 lat 1.83 m i ważę 70kg moim celem oczywiście jest masa (brak stażu) Mam jeszcze jedno pytanie odnośnie brzucha, czy te ćwiczenia w zupełności wystarczą? DZIEN PIERWSZY -KLATKA ORAZ BICEPS - WYCISKANIE SZTANGI NA LAWCE [...]
Witam, zaczynam swój kolejny cykl, chciałbym poznać wasze opinie na jego temat, co ewentualnie mógłbym zmienić żeby uzyskać jak najlepsze efekty. Trenuje regularnie, o tej samej porze, diete staram się utrzymywać na poziomie 3600 kcal. Cykl: Propionat(Pmp): 1-3tyg 100 e2d Boldenon (Atomic): 1-10 250-750(zmienne dawki) e5d Sustanon300(Atomic)1-10 [...]
[...] masę ale za to masę mięśniową. Plan 3 dniowy: Poniedziałek:klata+bic Wyciskanie w poziomie 4s 12/10/8/6 Wyciskanie skos 4s 12-6 Rozpiętki 3s 12-8 Pompki na poręczach 3s max Uginanie ramion gryfem łamanym 4s 12-6 Uginanie sztangielek 3s 12-8 Środa:Plecy+Nogi Drązek szeroki nachwyt 4s Wiosło hantelką 4s 12-6 Wznosy tułowia w leżeniu 3s [...]
Ejpi walczy :) pods.26
[...] 2. wypady dalekie 20 kg (słabe łapy) 3. wiosłowanie hantelką w opadzie tułowia 9 kg 4a. wznosy bokiem 2,5 kg x 2 4b. wznosy bokiem w opadzie tułowia 2,5 kg x 2 5. plank (1 x max) 6. wznosy bioder DZIEŃ 3 3x10 1. snatch jedną ręką 9 kg 2a. martwy na prostych nogach ze sztangielkami 28 kg 2b. przysiad plie 15 kg 3a. wiosłowanie sztangą w opadzie [...]
To mój pierwszy post na tym forum więc witam wszystkich! Piszę ponieważ mam pytanko, tydzień temu zacząłem cykl metki firmy Akrihin. Cykl ułożyłem na 4tyg 1-2 10mg 3-4 15mg do tego osłonki sylimarol, zincas, filomag b6, witamina C, witamina E, Z tego cyklu wychodzi że wszamam jakieś 70tabsów przez te 4tyg i czy po takiej ilości muszę zrobić [...]
[...] (3x) 12, 10, 8 (ilość powtórzeń na jedną nogę) Dwugłowe: Uginanie w leżeniu: (4x): 12, 10, 8, 12->drop set Żuraw: (3x): 10, 10, 10 Łydki: Wspięcia stojąc: 3x max (do 20 powtórzeń) Wspięcia siedząc: 3x max (do 20 powtórzeń) Piątek – Barki + Kaptury + Brzuch Barki: Wyciskanie hantli zza głowy: (4x) 12, 10, 8, 6 Podciąganie [...]
Witam :) Dostałem wczoraj metkę od znajomego ponieważ wyjechał za granicę i nie chciał jej brać ze sobą. Mam również: Whey Gainer 6,75kg BCAA System 450kaps Kreatyna Powder 1300g Tabletka 0.5mg i mówił żebym jadł 3-4 dziennie i nic więcej. Dlatego mam pytanie: Jak łączyć metkę z odżywkami? i w jakich ilościach? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 [...]
Tak więc dodaje pełną ankiete.Nie stac mnie na dietke jednak tak jak każdy was chce wyglądać lepiej dlatego licze na pomoc i poswiecenie mi troche czasu i waszej wiedzy.Co mozecie mi poleciec,z góry podziękowania z kujawsko -pomorskiego .thx.Jakie koszta na pierwszy cykl i co na podtrzymanie masy.Ogólnie jak powinien wygladac cykl i jak tego nie [...]
Witam moje pytanie brzmi czy zastosowac odblok i czym po cyklu na chaparral labs epi 120 kaps cykla wyglada tak: 1tydzien 2 caps ED 2tydzien 3 caps ED 3 i 4 tydzien 4 caps ED 5 tydzien pierwsza polowa tygodnia 3 caps ED w 2 polowie tygodnia 2 caps ED Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 85 Wzrost: 177 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 43 [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
